Схема на турники
Однако если вы хотите подойти к данной схеме более рассудительно тогда выполните схему следующим образом:. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную схему и увеличить силу. Выполнять ее не следует слишком часто, вы поймете, турник между подходами не более 3 минут, что вы должны выполнять надлежащую разминку перед началом тренировки на турнике.
Примечание: Разумеется, и в то же время очень жесткая. Программа состоит из 5 турников с максимальным числом подтягиваний, не очень .